Bewegung am Arbeitsplatz setzt sich immer mehr durch.
Immer mehr deutsche Arbeitnehmer sitzen acht und mehr Stunden am Rechner. Dass dies für die Beweglichkeit des Körpers, insbesondere für den Rücken nicht gut ist, liegt eigentlich klar auf der Hand. Deshalb empfiehlt man immer wieder, dass Sport zum Ausgleich getrieben wird, doch fehlt vielen hierfür einfach die Zeit. Dabei können ein paar einfache Tipps und Tricks auch für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen. Wir zeigen Ihnen, wie es geht.
Schon auf dem Weg zur Arbeit beginnen
Wenn Sie für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen wollen, können Sie damit schon auf dem Weg zur Arbeit beginnen. Statt dem Auto können Sie vielleicht das Rad nehmen. Das spart nicht nur Geld und schont die Umwelt, sondern sorgt gleichzeitig für die nötige Bewegung. Sind Sie allerdings auf das Auto angewiesen, dann könnten Sie es einfach etwas weiter vom Büro abstellen, um schon morgens einen kleinen Spaziergang zu machen. Als Nutzer öffentlicher Verkehrsmittel könnten Sie eine oder zwei Haltestellen eher aussteigen.
Wenn der Bus wieder einmal Verspätung hat, laufen Sie lieber an der Haltestelle herum, anstatt wie angewurzelt stehen zu bleiben. Im Bus selbst können Sie auf einen Sitzplatz verzichten. Durch Wippen, Knie beugen und vieles mehr lässt sich ebenfalls Bewegung in den Alltag integrieren. Am Büro angekommen, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug.
Den Arbeitsplatz kann man auch anders einrichten.
Arbeitsplatz richtig einrichten
Auch bei der Einrichtung Ihres Büros können Sie schon für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen. Stellen Sie Drucker und Fax einfach in einem anderen Raum auf, dann müssen Sie automatisch dorthin laufen, wenn Sie einen Ausdruck benötigen oder ein Fax versenden wollen. Auch Ihre Arbeitsutensilien sollten Sie nicht in Griffnähe aufbewahren, sondern in Schränken und Regalen am anderen Ende Ihres Büros. So sind Sie ebenfalls gezwungen, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen. Können Sie einzelne Aufgaben im Stehen erledigen, sollten Sie ein Stehpult nutzen.
Auch in Ihre Arbeitsabläufe können Sie mehr Bewegung bringen. Versuchen Sie Bildschirmarbeit mit Aufgaben abzuwechseln, die Sie im Stehen oder in Bewegung verrichten können. Lesen Sie Ihre Post oder Protokolle im Stehen. Telefonieren Sie im Stehen, dadurch erhalten Sie zudem eine klarere Stimme und vermitteln mehr Selbstbewusstsein. Besprechungen mit Kollegen können Sie ebenfalls im Stehen durchführen.
Wollen Sie einem Kollegen im Büro nebenan etwas mitteilen, gehen Sie zu ihm hin, verzichten Sie auf E-Mail oder Telefon. Suchen Sie nach einer Lösung für ein Problem, können Sie im Büro umherlaufen, während Sie überlegen.
Beim Sitzen sollten Sie auf dynamisches, also bewegtes Sitzen achten. Der Bürostuhl aus Ratingen muss hierfür nur korrekt eingestellt werden und mit den Bewegungen mit gehen. In der Mittagspause können Sie einen Spaziergang unternehmen und auch kleine Übungen, die wenig Zeit beanspruchen und in Denkpausen erfolgen, können für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sorgen.
Die richtigen Möbel am Arbeitsplatz
Für mehr Bewegung am Arbeitsplatz sind also auch die richtigen Einrichtungsgegenstände, wie Bürostühle, Sitz-Steh-Arbeitstische und Co. von Bedeutung. Wir können Ihnen diese ergonomischen Sitz- und Steh-Möbel in reicher Auswahl anbieten. Dabei setzen wir auf höchste Qualität und Beratung nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Zudem können Sie sich jederzeit von unseren Leistungen bei zufriedenen Kunden aus Mettmann, Homberg, Düsseldorf, Wülfrath, Breitscheid oder Velbert usw. erkundigen. So gehen Sie sicher, dass Sie einen bewegten Arbeitsplatz erhalten, der höchsten Anforderungen gerecht wird.
Kommen Sie zu uns in die Ausstellung nach Ratingen-Breitscheid, wir beraten sie gerne.